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PILATES

Nuestras clases de Pilates se imparten en grupos reducidos o de manera individual para garantizar una atención personalizada y una supervisión cercana.

Una experiencia transformadora que combina la fuerza, la flexibilidad y la conciencia corporal para ayudarte a desarrollar un cuerpo equilibrado y una mente centrada. Nuestro enfoque en el método Pilates se basa en principios fundamentales que abordan la alineación, la respiración, el control, la precisión y la fluidez del movimiento.

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El método Pilates, una disciplina que ha ganado popularidad en todo el mundo, ofrece una amplia gama de beneficios que van más allá del simple fortalecimiento físico. Esta práctica única combina ejercicios de bajo impacto con un enfoque meticuloso en la alineación corporal y la respiración consciente, lo que resulta en una experiencia integral que impacta positivamente tanto en el cuerpo como en la mente.

Uno de los beneficios más evidentes del Pilates es el fortalecimiento muscular. A través de una serie de movimientos controlados y precisos, se trabaja todo el cuerpo, desde los músculos más grandes hasta los más pequeños y profundos. Esta mejora en la fuerza muscular no solo contribuye a una apariencia física más tonificada, sino que también brinda un soporte vital para la estabilidad y el funcionamiento óptimo del cuerpo en general.

Además del fortalecimiento, el Pilates también se destaca por su capacidad para mejorar la flexibilidad. Los ejercicios de estiramiento se incorporan de manera integral en cada sesión, lo que ayuda a aumentar la amplitud de movimiento en las articulaciones y los músculos. Esto no solo puede ayudar a prevenir lesiones al mejorar la elasticidad de los tejidos, sino que también promueve una mayor libertad de movimiento en la vida cotidiana.

Otro beneficio clave del Pilates es la mejora de la postura. A través del énfasis en la alineación adecuada y la activación de los músculos estabilizadores, se fomenta una postura más erguida y equilibrada. Este enfoque consciente en la alineación no solo ayuda a prevenir dolores y tensiones musculares, sino que también puede tener un impacto positivo en la salud de la columna vertebral a largo plazo.

Además de los beneficios físicos, el Pilates también ofrece numerosas ventajas para el bienestar mental. La atención plena requerida durante la práctica, junto con la conexión entre el cuerpo y la respiración, puede ayudar a reducir el estrés y promover una sensación de calma y equilibrio interior. Esta combinación única de ejercicio físico y atención consciente puede ser especialmente beneficioso para aquellos que buscan aliviar el estrés y mejorar su salud mental en un mundo cada vez más frenético.

Adicionalmente, el Pilates puede mejorar la conciencia corporal, ayudando a las personas a conectarse más profundamente con su propio cuerpo y a comprender mejor cómo se mueven y se sienten en el espacio. Esta mayor conciencia puede llevar a una mayor eficiencia en el movimiento y una mejor coordinación en todas las actividades diarias.

En resumen, el método Pilates ofrece una amplia gama de beneficios que van desde el fortalecimiento físico y la mejora de la flexibilidad hasta la reducción del estrés y la mejora del bienestar mental. Esta práctica versátil y efectiva se ha convertido en una opción popular para personas de todas las edades y niveles de condición física que buscan mejorar su salud y su calidad de vida de manera integral.

Pilates clasico

40 Mensualidad
  • 2 veces por semana

Pilates suelo

50 Mensualidad
  • 1 vez por semana

Pilates maquina

55 Mensualidad
  • 1 vez por semana

Pilates para grupos

60 Consultar

Pilates para embarazadas

40 2 veces por semana
  • Guiado por fisioterapeuta
  • En grupos reducidos

Clases sueltas individuales suelo

15 Clase
  • Bono 5 clases €65
  • Cualquier día de la semana*

Clases sueltas individuales maquina

18 Clase
  • Bono 5 clases €80
  • Cualquier día de la semana*

Yoga+Pilates

70 Mensualidad
  • 2 clases yoga + 2 clases pilates
María G. Experiencia Transformadora

Mi experiencia en Tidehum ha sido verdaderamente transformadora. Gracias a su enfoque holístico, pude abordar mis problemas de ansiedad tanto a nivel mental como físico

Carlos M. Bienestar Integral

Como atleta, el cuidado de mi cuerpo es fundamental. En Tidehum encontré el lugar perfecto para cuidar tanto mi físico como mi mente.

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